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AS 4 ZONAS ERGONÓMICAS DA FELLOWES®

A abordagem das 4 Zonas Ergonómicas da Fellowes® divide os principais aspectos do posto de trabalho em 4 secções distintas denominadas “Zonas”.

Cada Zona oferece dicas e recomendações de produtos para trabalhar de forma ergonómica e criar um espaço de trabalho mais saudável e confortável.

Este guia fácil de seguir e baseia-se nas normas europeias ISO 9241-5 e na Diretiva 90/270/EEC da UE.

Para mais informações sobre cada zona, clic nos botões:

O PROBLEMA
Sentar-se numa cadeira com um apoio inadequado pode causar má circulação e desconforto nas costas.


A SOLUÇÃO

Sente-se direito com os ombros relaxados, mantendo o contacto entre as suas costas e a cadeira.

Os joelhos devem estar ao mesmo nível ou imediatamente abaixo das ancas, com os pés bem assentes no chão.

Uma almofada, um apoio para os pés ou um encosto podem ajudá-lo a conseguir uma postura sentada ergonómica e confortável para evitar tensões nas costas.

Encontre o produto adequado para si:

Apoios para os pés

Perfeita para apoiar os pés e reduzir a tensão nas coxas, mantendo-o confortável durante períodos prolongados de assento.

Os apoios para os pés com um movimento de balanço ou uma textura de massagem são uma óptima forma de acrescentar movimento e melhorar a circulação para reduzir a fadiga.

Apoios para os pés
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Apoios para as costas e lombares

Evitam o desleixo e o desconforto nas costas, promovendo o alinhamento correto da coluna vertebral.

Concebida para ser utilizada em qualquer lugar, a nossa gama oferece encostos para apoio total das costas, bem como apoio lombar mais específico.

Apoios para as costas e lombares
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O PROBLEMA
Escrever num teclado ou utilizar um rato pode causar dor e desconforto nas mãos, pulsos, braços e ombros.


A SOLUÇÃO

Mantenha os antebraços paralelos à secretária e os pulsos numa postura neutra.

Os seus ombros e braços devem estar relaxados e os cotovelos devem estar junto ao corpo.

Um descanso para os pulsos ou um rato na vertical podem ajudá-lo a conseguir uma posição neutra e relaxada das mãos para evitar a pressão sobre os pulsos.

Encontre o produto adequado para si:

Apoio para os pulsos

Ajudam a prevenir doenças como a síndrome do túnel cárpico e lesões por esforço repetitivo, aliviando a pressão sobre o nervo mediano e os tendões do pulso.

Disponível numa vasta gama de materiais e cores e inclui características como a proteção antimicrobiana Microban®.

Apoio para os pulsos
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Rato vertical

Elimina a torção do antebraço e promove uma postura mais natural e descontraída da mão, ajudando a evitar lesões por esforço repetitivo e a síndrome do túnel cárpico.​

Os ratos ambidestros são ideais para utilização em secretárias partilhadas, onde podem ser utilizados tanto por utilizadores destros como canhotos.

Rato vertical
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O PROBLEMA

Inclinar-se para a frente e inclinar a cabeça para cima ou para baixo para ver o ecrã ou os documentos pode causar tensão no pescoço e nas costas.


A SOLUÇÃO

Coloque o ecrã e os documentos a uma distância segura para evitar forçar os olhos e o pescoço.

Certifique-se de que os seus olhos estão alinhados com a parte superior do ecrã e com os documentos.

Os suportes para monitores/portáteis, os braços para monitor e os suportes de documentos foram concebidos para elevar o(s) ecrã(s) e os documentos, de modo a facilitar uma visualização confortável e a aliviar a tensão no pescoço.

Encontre o produto adequado para si:

Braços para monitor

Concebidos para colocar um ou vários ecrãs ao nível dos olhos e suficientemente perto, eliminando a necessidade de esticar o pescoço para a frente ou para baixo para ver o que está no ecrã.

São ideais para configurações com vários ecrãs, trabalho colaborativo e espaços de trabalho partilhados.

Braços para monitor
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Suportes para monitor

Concebidos para elevar o ecrã ao nível dos olhos, facilitando a visualização e evitando a tensão no pescoço.

Escolha entre funcionalidades integradas, como gavetas de arrumação e gestão de cabos, para maximizar o espaço e mantê-lo organizado.

Suportes para monitor
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Suportes para computadores portáteis

Eleve o ecrã do computador portátil ao nível dos olhos para reduzir a necessidade de esticar o pescoço para ver o ecrã.

Escolha entre modelos portáteis que se dobram ou versões de secretária com características adicionais, como a conetividade USB.

Suportes para computadores portáteis
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Suportes para documentos

Utilize estes suportes para posicionar os documentos ao nível dos olhos ou em linha com o ecrã para reduzir a necessidade de inclinar, esticar ou virar o pescoço para ver os documentos.

Escolha entre estrados compactos que se dobram ou aproveita ao máximo o espaço limitado da secretária com um suporte para ver documentos maiores.

Suportes para documentos
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O PROBLEMA
Estar sentado à secretária durante longos períodos de tempo pode aumentar os riscos para a saúde, como a obesidade, a hipertensão e as doenças cardíacas.


A SOLUÇÃO

Alternar regularmente entre estar sentado e estar de pé pode ajudar-te a ser mais ativo enquanto trabalhas.

Quer esteja sentado ou de pé, certifique-se de que mantém uma postura ergonómica correta e faça pausas regulares.

Uma secretária de altura ajustável ou uma estação de trabalho com apoio para se sentar pode ajudá-lo a acrescentar movimento ao seu dia.

Encontre o produto adequado para si:

Estações de trabalho sit-stand

Converta facilmente a sua secretária existente num espaço de trabalho dinâmico para reduzir os riscos para a saúde associados ao trabalho sedentário.

Uma solução económica e ideal para pequenos espaços em casa ou no escritório.

Estações de trabalho sit-stand
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Mesas ajustáveis em altura

Encoraja o movimento, facilitando a alternância entre estar sentado e estar de pé ao longo do dia, reduzindo os riscos para a saúde de estar sentado durante muito tempo.

As definições de memória programáveis facilitam a seleção da altura correcta para sentar e levantar à primeira, sempre.

Mesas ajustáveis em altura
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Tapetes anti-fadiga

Aumente o conforto quando trabalha de pé com uma mesa regulável em altura ou com uma estação de trabalho de apoio sentado.​

Uma superfície macia e flexível incentiva movimentos subtis ao longo do dia para melhorar a circulação e ajudar a aliviar a fadiga muscular e a tensão quando se está de pé. ​

Os tapetes anti-fadiga aumentam o conforto para tirar o máximo partido do trabalho sit-stand. ​

Tapetes anti-fadiga
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Incorpore a abordagem das 4 zonas ergonómicas da Fellowes® no seu espaço de trabalho para criar um ambiente mais saudável e mais produtivo.