A abordagem das 4 Zonas Ergonómicas da Fellowes® divide os principais aspectos do posto de trabalho em 4 secções distintas denominadas “Zonas”.
Cada Zona oferece dicas e recomendações de produtos para trabalhar de forma ergonómica e criar um espaço de trabalho mais saudável e confortável.
Este guia fácil de seguir e baseia-se nas normas europeias ISO 9241-5 e na Diretiva 90/270/EEC da UE.
O PROBLEMA Sentar-se numa cadeira com um apoio inadequado pode causar má circulação e desconforto nas costas.
A SOLUÇÃO
Sente-se direito com os ombros relaxados, mantendo o contacto entre as suas costas e a cadeira.
Os joelhos devem estar ao mesmo nível ou imediatamente abaixo das ancas, com os pés bem assentes no chão.
Uma almofada, um apoio para os pés ou um encosto podem ajudá-lo a conseguir uma postura sentada ergonómica e confortável para evitar tensões nas costas.
Encontre o produto adequado para si:
Apoios para os pés
Perfeita para apoiar os pés e reduzir a tensão nas coxas, mantendo-o confortável durante períodos prolongados de assento.
Os apoios para os pés com um movimento de balanço ou uma textura de massagem são uma óptima forma de acrescentar movimento e melhorar a circulação para reduzir a fadiga.
Apoios para as costas e lombares
Evitam o desleixo e o desconforto nas costas, promovendo o alinhamento correto da coluna vertebral.
Concebida para ser utilizada em qualquer lugar, a nossa gama oferece encostos para apoio total das costas, bem como apoio lombar mais específico.
O PROBLEMA Escrever num teclado ou utilizar um rato pode causar dor e desconforto nas mãos, pulsos, braços e ombros.
Mantenha os antebraços paralelos à secretária e os pulsos numa postura neutra.
Os seus ombros e braços devem estar relaxados e os cotovelos devem estar junto ao corpo.
Um descanso para os pulsos ou um rato na vertical podem ajudá-lo a conseguir uma posição neutra e relaxada das mãos para evitar a pressão sobre os pulsos.
Apoio para os pulsos
Ajudam a prevenir doenças como a síndrome do túnel cárpico e lesões por esforço repetitivo, aliviando a pressão sobre o nervo mediano e os tendões do pulso.
Disponível numa vasta gama de materiais e cores e inclui características como a proteção antimicrobiana Microban®.
Rato vertical
Elimina a torção do antebraço e promove uma postura mais natural e descontraída da mão, ajudando a evitar lesões por esforço repetitivo e a síndrome do túnel cárpico.
Os ratos ambidestros são ideais para utilização em secretárias partilhadas, onde podem ser utilizados tanto por utilizadores destros como canhotos.
Elimina a torção do antebraço e promove uma postura mais natural e descontraída da mão, ajudando a evitar lesões por esforço repetitivo e a síndrome do túnel cárpico.
O PROBLEMA
Inclinar-se para a frente e inclinar a cabeça para cima ou para baixo para ver o ecrã ou os documentos pode causar tensão no pescoço e nas costas.
Coloque o ecrã e os documentos a uma distância segura para evitar forçar os olhos e o pescoço.
Certifique-se de que os seus olhos estão alinhados com a parte superior do ecrã e com os documentos.
Os suportes para monitores/portáteis, os braços para monitor e os suportes de documentos foram concebidos para elevar o(s) ecrã(s) e os documentos, de modo a facilitar uma visualização confortável e a aliviar a tensão no pescoço.
Braços para monitor
Concebidos para colocar um ou vários ecrãs ao nível dos olhos e suficientemente perto, eliminando a necessidade de esticar o pescoço para a frente ou para baixo para ver o que está no ecrã.
São ideais para configurações com vários ecrãs, trabalho colaborativo e espaços de trabalho partilhados.
Suportes para monitor
Concebidos para elevar o ecrã ao nível dos olhos, facilitando a visualização e evitando a tensão no pescoço.
Escolha entre funcionalidades integradas, como gavetas de arrumação e gestão de cabos, para maximizar o espaço e mantê-lo organizado.
Suportes para computadores portáteis
Eleve o ecrã do computador portátil ao nível dos olhos para reduzir a necessidade de esticar o pescoço para ver o ecrã.
Escolha entre modelos portáteis que se dobram ou versões de secretária com características adicionais, como a conetividade USB.
Suportes para documentos
Utilize estes suportes para posicionar os documentos ao nível dos olhos ou em linha com o ecrã para reduzir a necessidade de inclinar, esticar ou virar o pescoço para ver os documentos.
Escolha entre estrados compactos que se dobram ou aproveita ao máximo o espaço limitado da secretária com um suporte para ver documentos maiores.
Concebidos para elevar o ecrã ao nível dos olhos, facilitando a visualização e evitando a tensão no pescoço.
Escolha entre funcionalidades integradas, como gavetas de arrumação e gestão de cabos, para maximizar o espaço e mantê-lo organizado.
Escolha entre modelos portáteis que se dobram ou versões de secretária com características adicionais, como a conetividade USB.
Utilize estes suportes para posicionar os documentos ao nível dos olhos ou em linha com o ecrã para reduzir a necessidade de inclinar, esticar ou virar o pescoço para ver os documentos.
Escolha entre estrados compactos que se dobram ou aproveita ao máximo o espaço limitado da secretária com um suporte para ver documentos maiores.
O PROBLEMA Estar sentado à secretária durante longos períodos de tempo pode aumentar os riscos para a saúde, como a obesidade, a hipertensão e as doenças cardíacas.
Alternar regularmente entre estar sentado e estar de pé pode ajudar-te a ser mais ativo enquanto trabalhas.
Quer esteja sentado ou de pé, certifique-se de que mantém uma postura ergonómica correta e faça pausas regulares.
Uma secretária de altura ajustável ou uma estação de trabalho com apoio para se sentar pode ajudá-lo a acrescentar movimento ao seu dia.
Estações de trabalho sit-stand
Converta facilmente a sua secretária existente num espaço de trabalho dinâmico para reduzir os riscos para a saúde associados ao trabalho sedentário.
Uma solução económica e ideal para pequenos espaços em casa ou no escritório.
Mesas ajustáveis em altura
Encoraja o movimento, facilitando a alternância entre estar sentado e estar de pé ao longo do dia, reduzindo os riscos para a saúde de estar sentado durante muito tempo.
As definições de memória programáveis facilitam a seleção da altura correcta para sentar e levantar à primeira, sempre.
Tapetes anti-fadiga
Aumente o conforto quando trabalha de pé com uma mesa regulável em altura ou com uma estação de trabalho de apoio sentado.
Uma superfície macia e flexível incentiva movimentos subtis ao longo do dia para melhorar a circulação e ajudar a aliviar a fadiga muscular e a tensão quando se está de pé.
Os tapetes anti-fadiga aumentam o conforto para tirar o máximo partido do trabalho sit-stand.
Os tapetes anti-fadiga aumentam o conforto para tirar o máximo partido do trabalho sit-stand.
Incorpore a abordagem das 4 zonas ergonómicas da Fellowes® no seu espaço de trabalho para criar um ambiente mais saudável e mais produtivo.
O facto de sermos uma empresa familiar de quarta geração constitui a nossa base cultural. É um ideal partilhado pela nossa equipa e estamos empenhados na integridade e no reforço das relações que mais importam.
A Fellowes GIVE é uma iniciativa empresarial orientada para um objetivo, na qual estabelecemos parcerias com organizações para ajudar a satisfazer algumas das necessidades humanas mais básicas nas nossas comunidades.
A forma como moldamos o mundo do trabalho hoje tem um enorme impacto no mundo de amanhã. Ao integrar a sustentabilidade e a gestão a todos os níveis da organização, podemos proteger o potencial de vida ativa das gerações futuras.